[...] najlepiej jesc, bo za pomidorami, ogorkami nie przepadam, lubie np taka salatke z marchewką i jabłkiem, lecz nie wiem czy moge jesc taka mieszanke i czy jest wystarczajaco zdrowa A no i napisałaś "dieta niskoweglowodanowa" - czyli mam unikac moich ulubionych rodzynek i bananów? PS. Boję się Twojego kocura na avatarze Zmieniony przez [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw to jakieś 5 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : ćwicze boks ale w domu, sam się wszystkiego uczę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle wyciąg [...]
[...] ilość i jakość jedzenia potrzebną nam do osiągnięcia określonego celu sylwetkowego. Nie wyklucza to w żaden sposób konieczności doskonalenia diety, aby była odżywcza i zdrowa. Przeciwnie - korzystając z kalkulatora też możemy dobitnie zaobserwować, że kaloria kalorii nierówna i 2,5 tys. kcal ze śmieci daje odmienne efekty, niż 2,5 ze [...]
Więc jest tak że jadałem dość nie zdrowo i musze sie przestawiać stopniowo na zdrową diete... z uwagi szkoły też nie moge sobie pozwolić na inny posiłek oprócz chlebu z szynką :/ ogólnie cała dieta jest źle czy tylko niektóre posiłki ??
nie wiem jak rozpisać sobie posiłki śniadanie : białka,węgl, tłuszcze co np ? żeby przygotowanie nie zajeło dużo czasu? jogurt naturalny z musli ? płatki owsiane? obiad, juz zarezerowany. ale jaki podwieczorek, przed treningiem? może jakieś białko, i owoc ? chodzi mi głownie o to, by nie zwariować.. bo raz już przesadziłam z dietą, wiem że jak sie [...]
Różnorodność jest integralnym elementem zdrowej, zbilansowanej diety. Dieta monotonna, oparta jedynie na kilku produktach żywnościowych nigdy nie będzie zdrowa, smaczna ani pełnowartościowa. Masz duży wybór : http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
[...] nadwagi (max 61 kg) a i tak za dzieciaka odchudzalam się na głupich dietach typu kapuściana albo np nic nie jedząc i chyba ostro skopalam sobie metabolizm. 2 lata temu zdrowa, zbilansowana dieta doszłam do mojej prawie wymarzonej wagi i stanęłam na około 53 kg. Wtedy czułam się że sobą w miarę dobrze. Pod koniec ostatnich wakacji niestety [...]
Nie ma co dywagować.Kulturystyczna dieta,z całą pewnościa nie jest zdrowa.Działamy w taki sposób,żeby przyspieszać a nie optymalizować metabolizm.Jeśli nie będziemy gonić za rozmiarem,tylko kierować się zdrowym rozsądkiem,to można znaleźć kompromis w tej kwestii
Dieta sama w sobie raczej jest zdrowa, ale ilości jedzenia zużywają organizmJednak fakt, patrząc po kulturystach czy to starych czy to młodych to się chopy trzymają wcale nieźle i zdrowi też chyba są, więc może to prawda tylko z teorii?
Płeć : meżczyzna Wiek : 17l Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : przytyć do ok 80kg. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia(łąweczka prostka/skosna, hantelki, sztanga. Dieta : staram sie jeść tą zdrową żywność :P Przeciwskazania [...]
o właśnie to jest to o czym mówie jak sie nie rozumie to najlepiej wyśmiać. jak by nie amerykanie i iifym to byscie dalej jedli kurczaka ryz i owsianke i twierdzili ze ziemniaki są gorsze od ryzu i ze na noc twaróg z oliwą i jeszcze nazywali to "cos" zdrową zbilansowana dieta. zeby byla jasnosc mnie to pyka co kto robi tylko szkoda ze wmawiacie [...]
[...] cebuli i tania kapusta.Moja spiżarka bedzie pękac w szwach :) Zastanawiam sie jeszcze nad kupowaniem chudej wieprzowiny ,bo jest stosunkowo tania na promocjach ,ale czy zdrowa jak ostatnio o tym trąbią w mediach to nie wiem ,byc moze jest to tylko napędzanie klientow ,bo świń w Polsce pod dostatkiem , to trzeba szukac zbytu :) [...]
No tak. Właśnie o tym mówię. Jedzenie kotletów, ziemniaków i kapuchy to najlepsza dieta wbrew pozorom ma niezłe proporcje i dobrze się przyswaja.. OK ale nie o tym. Pytam wiec jaki środek dobrze się spisze? Czy ta nolva naprawde jest taka "słaba", "nie zdrowa" itd ?
Gdzie można wypełnić ankietę z regulaminu?? Obecna dieta i plan treningowy - żadny, ponieważ tak jak pisałam... chcę ustalić dietę i plan treningowy. Co do diety - zdrowa , która pomoże schudnąć 10 kg , przy czym poprawić zdrowie i cerę :)
Skoro po 3latach piszesz takie cuda ;) to słabe te lata treningu lecz nie mnie to oceniać a Tobie. No to ja proponowałbym ze zdrową nogą wrócić do normalnych stałych treningów zacząć jeść czyli pierw dieta,trening a jak już białko/carb/gainer do braków w diecie poprostu jedzenie w proszku zawsze to mozesz podsypac. Na temat supli powiem tak: 1. [...]
Poczytałem, dzięki za podpowiedź - SOG poleciał i jest zupełnie inaczej, żyłem w innych przekonaniach a tu Bach - Moja "dieta" wcale nie jest zdrowa... Jeszcze raz wielkie dzięki.
[...] się i nie wal cichaczy z nadzieją, że nikt nie poczuje bo poczują wszyscy :-D Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-18 21:51:57 Wg Ciebie wysoko bialkowa dieta jest zdrowa? Coś więcej. Cukru jako cukru nie jem. Tylko naturalne węglowodany. Nawet herbatę słodzę miodem. Cukier jest wszędzie. W jogurtach też. Sprawdzaj dokładnie skład.
[...] lekarz sie zna bardziej ;-) Nie jestem w stanie zjesc takiej ilosci pokarmu, wiec jakas czesc MUSZE zastapic odzywka, a dokladniej gainerem. Co do kreatyny to jest w koncu zdrowa... tzn. nie jest niezdrowa ;) wiec sprubuje, a prohormony - no cuz, wiem, ze raczej Dyniol - masz racje ale chyba zaryzykuje i uzyje ich w drugim cyklu (za 1,5 - 2 [...]
Dieta tłuszczowa nie jest zdrowa.Po jakimś tam czasie odbije się na nerach i wątrobie.A jak tam u ciebie z proporcjami kwasów tłuszczowych,równowagą kwasowo-zasadową,antyutleniaczami, witaminami,minerałami.Węglowodany też są ważne(najlepiej do 100 gram dziennie przynajmniej)i jak tam samopoczucie na ładowaniach.Nie trać zdrowia!!!
ANKIETA Płeć :M Wiek :17 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (ławka, sztanga, hantle) : FULL Dieta : BEZ WYLICZANIA ZAPOTRZEBOWANIA 6-7 POSILKOW DZIENNIE ZDROWA ZYWNOSC. Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak